このサイトでは、いくつかの記事でプレゼン中のフィラーを解消する方法を紹介していますが、個人的には
「フィラーは何が何でも完全になくすべきだ」という風には考えていません。
むしろ、フィラーは「最終的には、気にしすぎなくてもいい」と思っています。
最初から「フィラーは問題する必要は全くないよ」と言いたい訳ではなく、
「最終的には、気にしすぎない」というのがポイントです。
これには幾つか理由があります。
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◆理由①完全になくすことは難しい
プレゼンにおけるフィラーは、量的な程度の問題であるといえます。
つまり、完全な無し（ゼロ）か有り（百）かのどちらかではなく、その中間（１～９９％）があります。
これはフィラーについて考えるうえで重要なポイントの一つです。
フィラーは、大量に出てしまうこともあれば、少しだけ出てしまうこともあるということですね。
そして、実際に試してみると、フィラーを完全になくすことは、結構難しいです。
もし自分が過度に話しにくかったり、聞き手にとって不快でない程度であれば、完全になくさなければ、と過度に厳しく考える必要はないと思います。
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◆理由②心理的な理由
もう一つの理由は、話し方について完璧主義的に考えると、逆にデメリットが大きくなり過ぎる可能性があることです。
フィラーに限らずですが、自分の話し方についてあまりに厳しくし過ぎると、
人前で話すのが嫌になったり、苦しく感じてしまったり、プレゼンを楽しめなくなってしまうかもしれません。
話し方に関する悩みは、深刻なもののことも多いです。
例えば、流暢に話すことが難しくなるような障碍があったりする場合、それを完全に克服することは本当に難しいです。
そのため、完璧主義的に考えないようにするのがおすすめです。
うまく話せないとき、あまり自分を責めない、ということですね。
※プロを目指す場合はまた話しが変わります。
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とはいえ、最初からフィラーを放置してもいいよ、と言いたい訳でもありません。
例えば、フィラーの背景に、言語化のスキル不足が原因として隠れているケースがあります。
この場合、言語化力を高めることに向き合わないと、いつまでも話す力を高めることができずに、問題を先延ばしにするだけになってしまいます。
それに、もし大量にフィラーが生じてしまっていると、うまく話せずに気になってしまうはずです。
そのため、基本的には、対策を打つのがおすすめです。
では、具体的に何から始めればいいでしょうか。
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まず最初に取り組んでほしいのが、フィラーの原因を特定する、ということです。
フィラーは、それ自体が問題であるというより、背景にある原因について考えてみることが重要です。
例えば、人前で話すとき、緊張や焦りから上手に喋れずにフィラーが生じることがあります。
この場合必要なのは、フィラー自体をなくそうとすることではなく、心理的な課題をクリアするためのアプローチです。
このように、フィラーの背景を考えることが大事です。
こちらの記事でフィラーの幾つかの原因を紹介しているので、参考にしてみて下さい。
→プレゼン中のフィラーを解消する方法│３つの原因とその解決方法
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次に、原因が特定できたら、今度はそれに応じた対策を打って、量を徐々に減らしていくのがおすすめします。
先ほど書いた通り、フィラーは量的な程度の問題で、０～１００％までの量が考えられます。
これは感覚的な基準なのですが、最初はフィラーが６０～７０％くらいの割合で生じていたとして、
最終的に、プレゼン全体で５％以内ほどに抑えられれば、かなり話し方が改選できたことになりますよね。
このようにざっくりでいいのでグラデーションで捉えて、減らすことを意識していきます。
そして、このようにプレゼンの練習を行ない、フィラーを解消するための対策をすべて打ったら、
それでも最終的に数％くらい生じるフィラーについては、気にしないようにする、というのがいいのではないかと思います。
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